1.
Objetivo general
Aprender a regular las emociones,
conociéndolas, identificándolas,
aceptándolas y expresándolas para
mejorar el autoconocimiento y promover un afrontamiento adaptativo ante el
diagnóstico de una enfermedad crónica, de manera que se reduzca el malestar
psicológico, beneficiando la salud y mejorando la calidad de vida del paciente y su familia.
1.1 Adquirir conocimientos sobre los efectos psicológicos y las
reacciones emocionales consecuentes al Shock inicial del diagnóstico, para
facilitar el autoconocimiento de forma
que se identifiquen y manejen de forma adaptativa. (CON).
1.1.1
Adquirir los conceptos básicos involucrados en el
proceso emocional, los diferentes tipos
de reacciones fisiológicas, sociales, psicológicas y emocionales, por las que
se pueden pasar, de forma que se pueda obtener el máximo de información útil
para la comprensión de la situación.
1.1.2
Conocer
los diferentes mecanismos de afrontamiento y estadios de regulación emocional
para comprender e identificar las
diferentes fases de adaptación a la enfermedad.
1.1.3
Adquirir
la habilidad para analizar y utilizar el lenguaje emocional, adquirir
conciencia del propio estado emocional para poder experimentarlo e
identificarlo correctamente, además de aprender a discernir los estados
emocionales de los demás, con la finalidad de poner en práctica e interiorizar
los conceptos básicos.
1.2 Afrontar las fases o estados
emocionales que pueden surgir tras el diagnóstico y conocer las distintas
técnicas y estrategias de regulación emocional, para aplicarlas y
posteriormente utilizarlas. (ACT)
1.2.1
Comprender
la importancia de mantener una
buena actitud, una expresión y un manejo adecuado de las emociones a la hora de
afrontar la enfermedad para evitar repercusiones negativas en la salud, de
forma que se tome conciencia de las posibles consecuencias.
1.2.2
Comprender
la importancia de llevar a cabo una buena comunicación mediante el uso de las
diferentes estrategias de comunicación, de forma que permita la expresión
adecuada de las emociones en los diferentes entornos del paciente (amigos,
familia, pareja…) y obtener una red de
apoyo social.
1.2.3
Obtener
la habilidad de Interpretar las emociones una vez identificadas, aplicar las
estrategias de afrontamiento adaptativo, aplicar la habilidad de comunicar las
emociones de forma que se familiaricen y se habitúen a realizar el proceso
inicial de regulación emocional (Identificación, interpretación, modulación,
autorregulación y aceptación).
1.3 Desarrollar la actitud para regular las propias emociones, prevenir los
efectos nocivos de las emociones negativas y desarrollar la habilidad para
generar emociones positivas, desarrollar la habilidad de auto motivarse de
forma que se entre en un proceso de
transformación a través de la aplicación de las diferentes técnicas aprendidas.
(HAB)
1.3.1
Profundizar en el
conocimiento de las diferentes estrategias de afrontamiento positivo, técnicas
de autorregulación y auto motivación, de
forma que repercuta positivamente en el proceso adaptativo y mejore su calidad
de vida.
1.3.2
Conocer técnicas
adicionales, como MINDFULNESS, yoga, técnicas de relajación…para poder
aplicarlas y elegir la que más se adecúe a cada persona.
1.3.3
Aplicar
las técnicas de aprendidas para obtener agilidad a la hora de aplicarlas en
situaciones difíciles.
1.3.4
Aplicar
otras técnica adicionales (de relajación, mindfulness…) para observar cómo
repercuten en nosotros.
